Les médecins révèlent ce qui se produit dans votre corps lorsque vous commencez à manger deux œufs par jour
Les œufs sont un produit de base que l’on retrouve dans de nombreux frigos.
Peu onéreux, ce sont des aliments qui sont pourtant très intéressants pour la santé puisqu’ils sont très protéinés. Une bonne solution notamment pour les végétariens ou les adeptes du régime végan.
Les Anglais en raffolent particulièrement au petit déjeuner, au plat ou brouillés, avec du bacon par exemple. Un plat gourmand, copieux et qui tient au corps pour la journée.
Mais quels sont les avantages de manger deux œufs par jour ?
On n’y pense pas forcément mais les œufs sont pleins de vitamines. Ils contiennent notamment de la vitamine A, B12, D et E.
On peut aussi y retrouver des minéraux, comme le zinc ou encore le fer.
Ce sont donc des aliments très intéressants d’un point de vue nutritif.
Et pour déconstruire un mythe, les œufs ne participent pas à augmenter le taux de cholestérol. En réalité, ils contiennent bien du cholestérol mais surtout du bon.
Voici 5 autres bienfaits que l’on peut retrouver quand on consomme des œufs :
- Ils contiennent des protéines essentielles à la bonne santé de nos muscles, os, peau…
- Il y a aussi du calcium dedans, un minéral nécessaire à nos os.
- La vitamine D y participe également.
- Ils produisent un caroténoïde, un pigment bon pour les yeux.
- Parmi les minéraux contenus dans l’œuf, il y a aussi le sélénium qui participe à booster le système immunitaire.
- Il y a également du tryptophane, un acide animé qui participe aux protéines mais aussi à la sérotonine qui favorise le sommeil.