Comment faire régime en mangeant des œufs ?

Avec les fêtes qui arrivent, on est sûr qu’un certain nombre de nos lecteurs cherchent déjà un régime, entre les pages des magazines ou sur les réseaux sociaux.

 

Il faut dire qu’on est tous inquiets pour notre ligne quand la saison des raclettes fait son grand retour.

Mais entre le régime paléo, le keto, l’hyperprotéiné…, ce n’est pas si simple de savoir quoi choisir.

L’une des tendances qu’on voit en ce moment est à base d’un ingrédient tout simple et pas cher : l’œuf dur.

Selon ceux qui le pratiquent, il fonctionnerait vraiment en donnant une impression de satiété longue durée. Et, en plus, il boosterait le métabolisme, ce qui veut dire qu’il brûle davantage de graisses.

Ce qu’il faut faire d’autre ? Boire beaucoup d’eau, pour participer à la qualité de votre peau et à votre énergie.

Avec cela, il y a les conseils habituels pour une bonne hygiène de vie : faire de l’exercice de manière régulière et manger des fruits et des légumes tous les jours.

Et du côté de ce qu’il faut éviter, pas de surprise : l’alcool, les sodas, les aliments riches en sucre, en sel et en graisses.

Les aliments suggérés pour le petit déjeuner sont :

• Les œufs durs,
• Les agrumes.

Pour le déjeuner, on peut favoriser :

• Le pain complet,
• Les légumes verts,
• Le fromage pauvre en matière grasse,
• Les œufs durs.

Et pour le dîner :

• Du poulet ou du poisson maigre, cuits sans matière grasse,
• Des légumes cuits à la vapeur,
• Les fruits.

Bon courage si vous vous lancez !

 

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