Ce que les diététiciens recommandent de manger pour perdre du poids rapidement (et en toute sécurité)

Selon les diététiciens, perdre du poids passe par une alimentation saine et équilibrée, davantage que par une diète drastique.

Et il faut être conscient du fait que certains aliments sont vos alliés dans cette démarche. Pas besoin de manger de la nourriture fade et non assaisonnée. Voici les 7 alliés minceur les plus délicieux qui soient.

• Le brocoli : détesté des enfants, ce beau légume vert de la famille des choux participe à brûler les calories et à réduire l’impression de faim.

• L’avoine : eh oui, il y a d’autres céréales que le blé sur terre. L’avoine est plein de fibres et aussi de nutriments. Il est aussi très nourrissant.

• Les canneberges sont pleines de vitamines et d’antioxydants. Elles drainent naturellement, en éliminant les toxines et l’excès d’eau.

• Les graines de chia, tout le monde n’aime pas ça. Mais elles sont remplies de protéines et d’omégas-3.

• L’avocat, c’est délicieux en guacamole et en salade. Et c’est aussi un aliment plein de bons gras.

• Les lentilles sont une grande source de protéines, il ne faut pas hésiter à en consommer.

• Les poisons gras comme le saumon sont pleins d’omégas-3.

Vous pouvez donc consommer ces aliments avec plaisir !

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