Dépendance affective : 8 signes qui prouvent qu’il est temps de le/la quitter

Si vous êtes en couple, peut-être ne vivez-vous pas le bonheur sans parvenir à quitter votre partenaire.

Il pourrait alors être intéressant de vous demander si vous ne souffrez pas de dépendance affective.

Il s’agit d’un état émotionnel dans lequel on développe une forte dépendance envers une autre personne. Cela peut avoir lieu dans une relation amoureuse mais aussi amicale, familiale ou même entre collègues.

Les personnes qui en souffrent ont tendance à être très vulnérables émotionnellement et le risque est alors de tomber dans les filets d’un individu malintentionné.

Comment reconnaître la dépendance affective ?




  • L’un des signes est d’avoir besoin de l’approbation et de la validation de l’autre sur tous les sujets.
  • Avoir sans cesse peur de perdre l’autre personne est également un symptôme.
  • Si vous vous sentez anxieux ou même déprimé lorsque la personne n’est pas disponible, cela peut vous alerter.
  • C’est aussi le cas si vous avez des difficultés à prendre des décisions par vous-même, sans l’avis de la personne.
  • Prudence également si vous vous isolez et que vous peinez à maintenir des relations avec d’autres personnes.
  • Vous vous mettez en colère lorsque l’autre ne répond pas immédiatement à vos besoins émotionnels ?
  • Attention si vous vivez une importante perte de confiance et d’estime personnelle.
  • Enfin, un huitième signe peut être de développer des pensées ou comportements obsessionnels.




Si vous vous reconnaissez dans un certain nombre de ces signes, n’hésitez pas à consulter un professionnel, comme un thérapeute, pour tenter de déconstruire ce schéma et avoir des relations plus saines et épanouissantes.

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